ช่วงตื่น ระยะเวลานี้เป็นตอนที่ร่างกายของเราพักสมองไปตรงเวลานานโดยที่ไม่มีสารอาหารมาหล่อเลี้ยงร่างกายของเรา จึงเป็นเหตุให้มีโอกาสที่กล้ามจะทลายได้ในระยะนี้ ฉะนั้นการบริโภคเวย์โปรตีนในเวลาตื่นจะอาจจะช่วยเหลือดูแลรักษาการทลายของกล้ามได้ดี เพราะตัวเวย์โปรตีนนั้นซึมได้รวดเร็วกว่าการกินอาหารปกติ แต่จะอย่างไรก็ตามควรทานอาหารปกติไปด้วย
ช่วงหลังบริหารร่างกาย ช่วงเวลานี้เป็นช่วงเวลาที่เด่นที่สุดเพราะ เป็นตอนที่ร่างกายได้พักสมองจากการใช้กล้ามอย่างหนักในการหัด โดยเหตุนั้นการทานเวย์ในช่วงนี้ จะสามารถทำเอาร่างกายซึมซับเอาเวย์โปรตีนเข้าไป สร้างเสริมพร้อมกับแก้ไขส่วนที่ผุพังได้เร็วขึ้น พร้อมด้วยมื้อที่รับประทานหลังการฝึกปรือ หรือไม่ก็การออกกำลังนี้ก็คือมื้ออาหารที่เด่นมากๆอีกด้วย
ช่วงก่อนนอน ช่วงนี้ก็เป็นช่วงๆที่เด่นด้ว
ยนั่นเพราะว่าในระหว่างที่ร่างกายเรากำลังเอาแรงร่างกายก็พึงประสงค์โปรตีนไปซ่อม กล้ามเนื้อที่ขาด พร้อมกับสึกหรอ ฉะนั้นการรับประทานเวย์โปรตีนในระยะเวลาก่อนนอนก็จะอาจจะทำเอาร่างกายมีโปรตีนเพียงพอในการบูรณะขณะเราหลับใหล และทำเอาเบาอาการปวดไปใด้บ้างหลังจากตื่นนอน
ระยะเวลาที่เรากระหาย ระยะเวลาที่ร่างกายมีสารอาหารมิพอเพียง โดยความอยากนั้นจริงแล้วก่อเกิดจากการที่ท้องว่างหรือไม่ก็ไร้โภชนาไปสัมผัสที่หนังของกระเพาะอาหารจึงทำเอาเกิดอาการกระหาย หรือไม่ก็ปวดท้องขึ้นมา การบริโภคเวย์พร้อมกับผลไม้หรือไม่ก็การหมุนประสานกันก็ถือเป็นตัวเลือกที่ดี ทั้งนี้เพราะเว้นแต่เราจะมิจำเป็นจะต้องทนหิวแล้ว ยังได้สารโปรตีนกลับเข้าภายในร่างกายด้วย